Узнайте свое число ангела

Как практиковать благодарность, даже когда жизнь трудна

Когда жизнь становится тяжелой, легко забыть обо всем хорошем, что у нас есть. Но даже в трудные времена важно практиковать благодарность. Это может помочь нам переориентироваться на позитив и улучшить общее самочувствие. Вот несколько советов, как практиковать благодарность, даже когда жизнь трудна: 1. Ведите дневник благодарности. Каждый день уделяйте несколько минут тому, чтобы записывать вещи, за которые вы благодарны. Это может быть что угодно, от вашего здоровья до простого удовольствия, такого как хорошая чашка кофе. Увидев свои благословения в письменной форме, вы сможете еще больше их ценить. 2. Помните о настоящем моменте. Когда вы чувствуете стресс или подавленность, сделайте шаг назад и сосредоточьтесь на том, что происходит здесь и сейчас. Цените хорошие вещи, которые происходят прямо перед вами, какими бы незначительными они ни казались. 3. Не сравнивайте себя с другими. Легко увязнуть в сравнении своей жизни с жизнью других, но от этого нам станет только хуже. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть благодарным за то, что у вас есть, и знайте, что у каждого есть свои трудности и проблемы. 4. Поблагодарите других. Когда


Временами жизнь бросает вызов, из-за чего бывает трудно, если вообще возможно, быть благодарным за то, что у вас есть. Вы должны помнить о хороших вещах, чтобы все плохое, с чем вы имеете дело, не превратилось в огромное облако, полностью закрывающее весь солнечный свет. Вот как вы можете практиковать благодарность даже в самые тяжелые дни — поверьте мне, это проще, чем вы думаете, как только вы войдете в привычку.

Сделайте себе комплимент.

Если вы действительно думаете об этом, простой комплимент может иметь большое значение. Когда ваша лучшая подруга расстроена из-за того, что у нее был тяжелый день в офисе, вы, вероятно, говорите ей на ухо, какая она умница. Сделайте то же самое для себя. Таким образом, когда что-то вас расстраивает, вы можете переместить свой разум туда, где вы благодарны за свои хорошие качества.

Попытайтесь найти урок в безумии.

Когда что-то не получается, смотрите на это как на опыт, а не как на неудачу. Каждое падение — это возможность подвести итоги того, как вы поступили, и в следующий раз применить другой подход. Извлеките урок, который вам нужен, и двигайтесь дальше.

Станьте волонтером ради дела, в которое вы верите.

Иногда быть благодарным за то, что у вас есть, может помочь вернуть тем, у кого меньше, чем у вас. Это не означает, что вам нужно чувствовать себя плохо из-за кого-то другого или что ваши чувства не имеют значения, потому что кому-то еще хуже, но если вы в состоянии отплатить тем же, это может просто повысить ваше настроение, которое вам нужно. вспомни, как хорошо у тебя это есть.


Ваши благословения.

Возможно, вы переживаете худший период своей жизни, и вам все еще есть за что быть благодарными. Вам просто нужно понять, что это за штука. Как говорится в старой поговорке, всегда может быть хуже. Ищите серебряную подкладку в каждом облаке.

Ищите радость везде, где только можно.

Однажды я видел в фильме, что древние египтяне верили, что для того, чтобы попасть на небеса, нужно найти радость в своей жизни и принести радость другим. Я не уверен, правда ли это, но я знаю, что дарить радость или иметь возможность найти ее может помочь вам чувствовать себя лучше в вашей ситуации, какой бы плохой она ни была.


>