Узнайте свое число ангела

Как перестать все обдумывать и начать жить дальше

Если вы тот, кто слишком много думает обо всем, вы не одиноки. На самом деле, вы, вероятно, в большинстве. Переосмысление — это то, что мы все делаем время от времени. Это нормальная человеческая склонность искать смысл во всем и находить порядок в хаосе. Проблема в том, что чрезмерное обдумывание становится привычкой и начинает мешать вашей жизни. Когда это происходит, пора действовать и научиться перестать все обдумывать. Вот несколько советов, как перестать думать и начать жить дальше: 1. Осознавайте свои мысли. Обратите внимание на то, что вы говорите себе ежедневно. Ваши мысли полезны или вредны? Если они вредны, пришло время для перемен. 2. Примите тот факт, что вы не можете все контролировать. Вы не можете предсказать будущее или контролировать то, что делают или думают другие люди. Принятие этого поможет вам отпустить часть вашей потребности в контроле. 3. Бросьте вызов своим негативным мыслям. Когда вы поймаете себя на мысли о чем-то негативном, сделайте шаг назад и спросите себя, действительно ли это правда. Скорее всего, это не так плохо, как вы думаете. 4. Практикуйте медитацию осознанности


Важно подумать, прежде чем говорить и действовать, но над мышление может сделать так, что решения будут почти невозможны. Это не самый удобный образ жизни, и тем не менее многие из нас так живут. На самом деле, большинство слишком много думающих женщины и многие женщины слишком много думают, что может привести к депрессии и беспокойству. К счастью, есть несколько способов активно перестроить наши мыслительные процессы и перестать тратить время на обдумывание всего, начиная от вариантов ужина и заканчивая судьбой планеты.

Поймите, что это происходит из места беспомощности.

Слишком много думающие часто тратят больше времени на беспокойство о проблеме, чем на то, чтобы что-то с ней делать. Мы слишком способные и занятые для всего этого.

Смотрите на хорошее.

Чрезмерные размышления усиливают негативные мысли, поэтому постарайтесь разрушить свой стереотип, указав на что-то хорошее. Возможно, ваш ожог от бритвы не заживет к вечеринке у бассейна, но вечеринка в любом случае будет потрясающей.

Проверить себя, прежде чем разрушить себя.

Возьмите за привычку изображать из себя мысленного арбитра в своих внутренних бредовых разговорах. Какая-то часть вашего мозга должна знать, что нет необходимости в течение часа созерцать разницу между пятью марками туши. Дайте себе немного перспективы, чтобы двигаться вперед.


Сосредоточьте свою энергию на твердых целях.

Конечно, легко начать беспокоиться обо всем, когда вы буквально не представляете, что делаете. Настройка даже самого маленького цели может помочь вам восстановить чувство контроля и доверия к себе. Привет, чек-листы!

Подумайте, что может быть самым худшим.

Потерпите меня. Многие из наших штопоров нелогичны, но в данный момент трудно увидеть это. Сделайте перерывы в своем беспокойстве, спросив себя, что самое худшее может случиться. Может быть, машина, которую вы в конечном итоге выберете, будет лимоном, но тогда вы ее почините, как и все остальные, у которых есть проблемы с автомобилем. Давайте будем логичны.


>